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Harumi Fernandes Oka

CRP 06/226084

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UM POUCO SOBRE A TERAPIA

A Terapia ou Psicoterapia é um espaço de expressão da subjetividade, ou seja, um espaço seguro para que o paciente possa se sentir livre para expressar suas emoções e pensamentos. O cliente terá a oportunidade de ter suas angústias e frustrações acolhidas através da escuta qualificada e livre de julgamentos. A abordagem utilizada enfoca a resolução de problemas relativos à regulação emocional, pensamentos e comportamentos disfuncionais.
É um trabalho colaborativo entre cliente e terapeuta, sendo o cliente o protagonista dessa relação. A psicoterapia é um mergulho em si mesmo, é o meio pelo qual o paciente busca uma vida mais valorosa e significativa.

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"Ser honestos com nós mesmos é o primeiro passo para assumir a responsabilidade por nosso comportamento. Nem sempre conseguimos impedir o que surge em nossa mente, mas podemos assumir a responsabilidade pelas nossas ações e suas consequências." - Paul Gilbert

Vale ressaltar que o entre-lugar também é um recurso.
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Quando há validação e elaboração, ele pode favorecer maior flexibilidade psicológica, pensamento crítico, sensibilidade intercultural, identidades mais integradas e narrativas próprias de pertencimento. A diferença entre sofrimento e potência não está no entre-lugar em si, mas em como ele é reconhecido, nomeado e acolhido — socialmente e na clínica.
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#psicologiacultural #terapia #nipobrasileiro #saudemental #identidades

Vale ressaltar que o entre-lugar também é um recurso.
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Quando há validação e elaboração, ele pode favorecer maior flexibilidade psicológica, pensamento crítico, sensibilidade intercultural, identidades mais integradas e narrativas próprias de pertencimento. A diferença entre sofrimento e potência não está no entre-lugar em si, mas em como ele é reconhecido, nomeado e acolhido — socialmente e na clínica.
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#psicologiacultural #terapia #nipobrasileiro #saudemental #identidades

A saúde mental não se limita apenas ao que sentimos individualmente. O bem-estar de uma pessoa depende de condições fundamentais como saúde física, apoio social, condições dignas de trabalho, moradia, ou seja, também envolve aspectos sociais, ambientais e
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#saude #saudemental #terapia #psicologia

A saúde mental não se limita apenas ao que sentimos individualmente. O bem-estar de uma pessoa depende de condições fundamentais como saúde física, apoio social, condições dignas de trabalho, moradia, ou seja, também envolve aspectos sociais, ambientais e
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#saude #saudemental #terapia #psicologia

Eu e Meu Avô Nihonjin não é só um filme sobre família.
É sobre crescer entre culturas, habitar dois mundos e, muitas vezes, não se sentir inteiro em nenhum deles.

Para muitas pessoas nipo-brasileiras, esse “entre” atravessa a identidade, os afetos e até a forma de sentir e expressar emoções.

Falar sobre isso também é falar de saúde mental, pertencimento e cuidado.
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#SaúdeMentalImporta #FalarSobreSentimentos #Representatividade

Eu e Meu Avô Nihonjin não é só um filme sobre família.
É sobre crescer entre culturas, habitar dois mundos e, muitas vezes, não se sentir inteiro em nenhum deles.

Para muitas pessoas nipo-brasileiras, esse “entre” atravessa a identidade, os afetos e até a forma de sentir e expressar emoções.

Falar sobre isso também é falar de saúde mental, pertencimento e cuidado.
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#SaúdeMentalImporta #FalarSobreSentimentos #Representatividade

O contato repetido com um tema favorece compreensão, integração e mudança. Por isso, alguns assuntos retornam.
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ConteúdoPsicológico
#PsicólogosNoInstagram
#PsicologiaNaPrática
#ClínicaPsicológica
#EducaçãoEmSaúde

O contato repetido com um tema favorece compreensão, integração e mudança. Por isso, alguns assuntos retornam.
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ConteúdoPsicológico
#PsicólogosNoInstagram
#PsicologiaNaPrática
#ClínicaPsicológica
#EducaçãoEmSaúde

Mudanças sustentáveis respeitam processos, não calendários.
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#Psicóloga
#PsicólogaOnline
#PsicólogaSP
#AtendimentoPsicológico
#SaúdeMentalImporta

Mudanças sustentáveis respeitam processos, não calendários.
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#Psicóloga
#PsicólogaOnline
#PsicólogaSP
#AtendimentoPsicológico
#SaúdeMentalImporta

Mal posso esperar por tudo que ainda me aguardam para este ano. Haverá muito mais do mesmo, mas com certeza também haverá mudanças!
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Eu tenho muito a agradecer às pessoas. Seja você meu paciente, amigo, família ou conhecido. Jamais deixarei de lembrar que nunca vou só, nunca ando só e isso faz toda diferença.🤍
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Que venha 2026🥂✨
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#psicologia #saudemental #sp #sjcampos #anonovo

Mal posso esperar por tudo que ainda me aguardam para este ano. Haverá muito mais do mesmo, mas com certeza também haverá mudanças!
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Eu tenho muito a agradecer às pessoas. Seja você meu paciente, amigo, família ou conhecido. Jamais deixarei de lembrar que nunca vou só, nunca ando só e isso faz toda diferença.🤍
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Que venha 2026🥂✨
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#psicologia #saudemental #sp #sjcampos #anonovo

O fim do ano sobretudo aqui nas redes sociais pode parecer glamuroso para a maioria das pessoas.
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Muitas conquistas e experiências são compartilhadas e só temos acesso ao resultado final e a um recorte dele. O processo todo cabe aos bastidores e à vida real.
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Lembre de Validar seus bastidores e o que construiu ao longo deste ano.
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Crie metas e as organize, seja realista e compassivo com sua realidade. Lembre de levar para 2026 as metas que não foram possíveis alcançar em 2025 (se estas ainda fizerem sentido pra você). É tempo de recalcular a rota.
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Desejo que construa metas alinhadas com seu contexto e que carregue uma boa dose de gentileza consigo.
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Harumi Fernandes Oka CRP 06/226084
.#psicologia #anonovo #psicologíaclínica #terapia #autocuidado

O fim do ano sobretudo aqui nas redes sociais pode parecer glamuroso para a maioria das pessoas.
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Muitas conquistas e experiências são compartilhadas e só temos acesso ao resultado final e a um recorte dele. O processo todo cabe aos bastidores e à vida real.
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Lembre de Validar seus bastidores e o que construiu ao longo deste ano.
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Crie metas e as organize, seja realista e compassivo com sua realidade. Lembre de levar para 2026 as metas que não foram possíveis alcançar em 2025 (se estas ainda fizerem sentido pra você). É tempo de recalcular a rota.
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Desejo que construa metas alinhadas com seu contexto e que carregue uma boa dose de gentileza consigo.
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Harumi Fernandes Oka CRP 06/226084
.#psicologia #anonovo #psicologíaclínica #terapia #autocuidado

🤍
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#SaúdeMental
#Autocuidado
#AutocuidadoEmocional
#BemEstarEmocional
#CuidarDaMente

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#SaúdeMental
#Autocuidado
#AutocuidadoEmocional
#BemEstarEmocional
#CuidarDaMente

5 Lembretes para as festas de fim de ano:

1. Você não é responsável pelo clima da festa.
2. Seu limite é válido.
3. Não se violar para agradar.
4. Escolher onde faz sentido estar.
5. Tudo bem ir embora mais cedo.
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#Psicóloga
#PsicólogaOnline
#PsicólogaSP
#AtendimentoPsicológico
#SaúdeMentalImporta

5 Lembretes para as festas de fim de ano:

1. Você não é responsável pelo clima da festa.
2. Seu limite é válido.
3. Não se violar para agradar.
4. Escolher onde faz sentido estar.
5. Tudo bem ir embora mais cedo.
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#Psicóloga
#PsicólogaOnline
#PsicólogaSP
#AtendimentoPsicológico
#SaúdeMentalImporta

Na prática clínica, o diagnóstico é uma hipótese organizada, construída a partir de critérios técnicos, que orienta a avaliação, o planejamento terapêutico e as intervenções baseadas em evidências.

Ele não define identidade, não resume a subjetividade e não determina prognóstico.
Pessoas não se reduzem a categorias diagnósticas — elas possuem histórias, contextos, repertórios e possibilidades de mudança.

Quando bem utilizado, o diagnóstico amplia compreensão clínica, reduz iatrogenias e qualifica o cuidado, sem apagar singularidades.
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Psicóloga Harumi Fernandes Oka CRP 06/ 226084
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#Psicoterapia
#CuidadoEmSaúdeMental
#PsicologiaClínica

Na prática clínica, o diagnóstico é uma hipótese organizada, construída a partir de critérios técnicos, que orienta a avaliação, o planejamento terapêutico e as intervenções baseadas em evidências.

Ele não define identidade, não resume a subjetividade e não determina prognóstico.
Pessoas não se reduzem a categorias diagnósticas — elas possuem histórias, contextos, repertórios e possibilidades de mudança.

Quando bem utilizado, o diagnóstico amplia compreensão clínica, reduz iatrogenias e qualifica o cuidado, sem apagar singularidades.
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Psicóloga Harumi Fernandes Oka CRP 06/ 226084
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#Psicoterapia
#CuidadoEmSaúdeMental
#PsicologiaClínica

Nem todo mundo vive o fim de ano com alegria. Valide sentimentos ambivalentes: luto, solidão, sobrecarga.

O fim de ano pode trazer memórias difíceis — e isso não te torna ingrata(o). Sentimentos coexistem. Alegria e dor podem ocupar o mesmo espaço.
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#FimdeAno
#FestasDeFimDeAno
#NatalEmocional
#AnoNovoConsciente
#FimdeAnoSemPressão

Nem todo mundo vive o fim de ano com alegria. Valide sentimentos ambivalentes: luto, solidão, sobrecarga.

O fim de ano pode trazer memórias difíceis — e isso não te torna ingrata(o). Sentimentos coexistem. Alegria e dor podem ocupar o mesmo espaço.
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#FimdeAno
#FestasDeFimDeAno
#NatalEmocional
#AnoNovoConsciente
#FimdeAnoSemPressão

Se vulnerabilizar emocionalmente pode ser visto como um ato de fraqueza. De fato, passar por um processo terapêutico exige disposição para dar passos desconfortáveis na direção do que realmente importa.
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Recorrer a um psiquiatra ou psicólogo é o caminho mais seguro para receber tratamento adequado.
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Compartilha esse post com quem precisa saber disso.🤍
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#psicologia #terapiaonline #terapia #psicoterapia #saudemental

Se vulnerabilizar emocionalmente pode ser visto como um ato de fraqueza. De fato, passar por um processo terapêutico exige disposição para dar passos desconfortáveis na direção do que realmente importa.
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Recorrer a um psiquiatra ou psicólogo é o caminho mais seguro para receber tratamento adequado.
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Compartilha esse post com quem precisa saber disso.🤍
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#psicologia #terapiaonline #terapia #psicoterapia #saudemental

Nossa identidade não nasce pronta — ela é construída nas relações, na cultura e nas palavras que ouvimos sobre nós.
Segundo Vigotski, o outro vem antes do eu.
E quando há um conflito entre quem sou, como sou visto e como posso participar do mundo… isso aparece como sofrimento emocional.
A terapia ajuda a criar novas narrativas e possibilidades de ser. ✨
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Psi. Harumi Fernandes Oka | CRP 06/226084
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#psicologia #saúdemental #psicoterapiaparadultos #psicologiacultural #terapiaonline

Nossa identidade não nasce pronta — ela é construída nas relações, na cultura e nas palavras que ouvimos sobre nós.
Segundo Vigotski, o outro vem antes do eu.
E quando há um conflito entre quem sou, como sou visto e como posso participar do mundo… isso aparece como sofrimento emocional.
A terapia ajuda a criar novas narrativas e possibilidades de ser. ✨
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Psi. Harumi Fernandes Oka | CRP 06/226084
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#psicologia #saúdemental #psicoterapiaparadultos #psicologiacultural #terapiaonline

Na terapia baseada em evidências, olhar para o contexto cultural faz parte do cuidado.
Não é só sobre técnica —
é sobre entender sua história, seus valores e seus mundos internos.
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#Terapia #TerapiaBaseadaEmEvidencias #Psicologia #SaudeMental #EntreCulturas

Na terapia baseada em evidências, olhar para o contexto cultural faz parte do cuidado.
Não é só sobre técnica —
é sobre entender sua história, seus valores e seus mundos internos.
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#Terapia #TerapiaBaseadaEmEvidencias #Psicologia #SaudeMental #EntreCulturas

Reagindo a um vídeo muito interessante. Nós somos mais do que parecemos, a aparência não define identidade. Esse vídeo é uma sátira em que claramente é possível fazer uma relação com experiência de ser descendente de japoneses no Brasil.
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Olham nossos olhos e reproduzem o estereótipo de qual estamos cansados. Não importa se nascemos no Brasil ou se falamos português, se tem “cara de japonês” tudo isso é ignorado.
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O que achou desse vídeo?
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#saudemental #cultura #identidade

Reagindo a um vídeo muito interessante. Nós somos mais do que parecemos, a aparência não define identidade. Esse vídeo é uma sátira em que claramente é possível fazer uma relação com experiência de ser descendente de japoneses no Brasil.
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Olham nossos olhos e reproduzem o estereótipo de qual estamos cansados. Não importa se nascemos no Brasil ou se falamos português, se tem “cara de japonês” tudo isso é ignorado.
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O que achou desse vídeo?
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#saudemental #cultura #identidade

Uma identidade saudável depende de vários fatores. Tais fatores ocorrem na relação com os outros, a presença de estigmas e estereótipos dificultam o desenvolvimento de uma identidade saudável.
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Abordar e denunciar preconceitos faz parte de promovermos um mundo em que a pluralidade identitária possa existir.
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#identidade #saudemental #psicoterapia #culturajaponesa

Uma identidade saudável depende de vários fatores. Tais fatores ocorrem na relação com os outros, a presença de estigmas e estereótipos dificultam o desenvolvimento de uma identidade saudável.
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Abordar e denunciar preconceitos faz parte de promovermos um mundo em que a pluralidade identitária possa existir.
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#identidade #saudemental #psicoterapia #culturajaponesa

Reescrever nossa história significa dar novos sentidos ao que vivemos, reestruturar pensamentos e aprender novas formas de olhar para nossas vulnerabilidades.
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A forma como olhamos para nós mesmos, para os outros e o mundo ao nosso redor têm um impacto significativo em como nos sentimos.
.
Reescrever a própria história exige flexibilidade, disposição e acima de tudo coragem para se deparar com o que há de mais humano em nós.
.
Se tiver curiosidade e quiser mais informações de como faço em meus atendimentos me envia um direct ou acesse o meu número no link na bio.
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#psicoterapia #psicologia #psicologasjc #sp

Reescrever nossa história significa dar novos sentidos ao que vivemos, reestruturar pensamentos e aprender novas formas de olhar para nossas vulnerabilidades.
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A forma como olhamos para nós mesmos, para os outros e o mundo ao nosso redor têm um impacto significativo em como nos sentimos.
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Reescrever a própria história exige flexibilidade, disposição e acima de tudo coragem para se deparar com o que há de mais humano em nós.
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Se tiver curiosidade e quiser mais informações de como faço em meus atendimentos me envia um direct ou acesse o meu número no link na bio.
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#psicoterapia #psicologia #psicologasjc #sp

Você já parou pra pensar como a nossa identidade se forma? Quem somos, de onde vêm as nossas características, e por que pensamos sobre nós do jeito que pensamos?
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Segundo Vigotski, o ‘eu’ não aparece sozinho.
Primeiro, nós vivemos tudo entre pessoas — no plano social, nas relações, na maneira como somos nomeados, vistos e ensinados.
Depois, internalizamos isso e essas experiências passam a fazer parte de nós.
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A forma como somos tratados, reconhecidos e descritos influencia diretamente quem nos tornamos.”
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#cultura #ancestralidade #terapia #culturajaponesa

Você já parou pra pensar como a nossa identidade se forma? Quem somos, de onde vêm as nossas características, e por que pensamos sobre nós do jeito que pensamos?
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Segundo Vigotski, o ‘eu’ não aparece sozinho.
Primeiro, nós vivemos tudo entre pessoas — no plano social, nas relações, na maneira como somos nomeados, vistos e ensinados.
Depois, internalizamos isso e essas experiências passam a fazer parte de nós.
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A forma como somos tratados, reconhecidos e descritos influencia diretamente quem nos tornamos.”
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#cultura #ancestralidade #terapia #culturajaponesa

Cuidar de si pode ser uma forma de cuidar da sua comunidade.
�Em muitas culturas, cuidar de si é cuidar do outro.
E às vezes, quando se fala em “autocuidado”, isso soa egoísta.
Mas o autocuidado também é um ato coletivo.
Quando você se cuida, você sustenta laços,
tem mais energia pra estar presente, e honra as pessoas ao seu redor.
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#Autocuidado #SaudeMental #VivenciasCulturais #Psicologia #Acolhimento

Cuidar de si pode ser uma forma de cuidar da sua comunidade.
�Em muitas culturas, cuidar de si é cuidar do outro.
E às vezes, quando se fala em “autocuidado”, isso soa egoísta.
Mas o autocuidado também é um ato coletivo.
Quando você se cuida, você sustenta laços,
tem mais energia pra estar presente, e honra as pessoas ao seu redor.
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#Autocuidado #SaudeMental #VivenciasCulturais #Psicologia #Acolhimento

LEIA A LEGENDA👇🏻
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Vigotski, como principal autor da psicologia histórico-cultural, entendia que a identidade não é algo interno, fixo ou inato, mas um processo social, histórico e mediado. Ela se constrói ao longo da vida por meio das relações que estabelecemos.

A identidade é construída socialmente

Para Vigotski, sujeitos humanos se desenvolvem dentro de contextos sociais específicos: cultura, linguagem, práticas, expectativas, valores. Assim, “quem somos” depende das formas de participação nesses contextos.
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A identidade saudável depende de:
• relações que validam e reconhecem o sujeito,
• linguagem que amplia possibilidades,
• condições sociais que permitem participação ativa,
• mediações que facilitam autonomia e sentido.

Sofrimento psíquico pode ser compreendido como:
• limitações na participação social,
• narrativas internalizadas de desvalor,
• isolamento ou falta de mediação,
• contradições entre quem se é e o que se espera ser.
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Como as experiências do vídeos estão interligadas com esses conceitos? Vocês conseguem perceber?
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#obviosendodito #culturajaponesa #saudemental #cultura #terapia

LEIA A LEGENDA👇🏻
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Vigotski, como principal autor da psicologia histórico-cultural, entendia que a identidade não é algo interno, fixo ou inato, mas um processo social, histórico e mediado. Ela se constrói ao longo da vida por meio das relações que estabelecemos.

A identidade é construída socialmente

Para Vigotski, sujeitos humanos se desenvolvem dentro de contextos sociais específicos: cultura, linguagem, práticas, expectativas, valores. Assim, “quem somos” depende das formas de participação nesses contextos.
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A identidade saudável depende de:
• relações que validam e reconhecem o sujeito,
• linguagem que amplia possibilidades,
• condições sociais que permitem participação ativa,
• mediações que facilitam autonomia e sentido.

Sofrimento psíquico pode ser compreendido como:
• limitações na participação social,
• narrativas internalizadas de desvalor,
• isolamento ou falta de mediação,
• contradições entre quem se é e o que se espera ser.
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Como as experiências do vídeos estão interligadas com esses conceitos? Vocês conseguem perceber?
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#obviosendodito #culturajaponesa #saudemental #cultura #terapia

Cada sessão de terapia é um encontro entre mundos.
A ciência encontra a história pessoal.
A cultura do terapeuta se encontra com a do paciente.

Quando há escuta, respeito e curiosidade, esse encontro vira ponte.

E é nesse espaço — entre mundos — que o cuidado verdadeiro acontece.
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#SaudeMental #TerapiaOnline #TerapiaBaseadaEmEvidencias

Cada sessão de terapia é um encontro entre mundos.
A ciência encontra a história pessoal.
A cultura do terapeuta se encontra com a do paciente.

Quando há escuta, respeito e curiosidade, esse encontro vira ponte.

E é nesse espaço — entre mundos — que o cuidado verdadeiro acontece.
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#SaudeMental #TerapiaOnline #TerapiaBaseadaEmEvidencias

Sou ponte, sou de um lugar que ainda tenho aprendido a habitar: eu mesma.
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#cultura #culturajaponesa #saúde #terapia #psicologia #pbe #ancestralidade #saudemental #estrangeiros #imigrante

Sou ponte, sou de um lugar que ainda tenho aprendido a habitar: eu mesma.
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#cultura #culturajaponesa #saúde #terapia #psicologia #pbe #ancestralidade #saudemental #estrangeiros #imigrante

A forma como cada cultura expressa sofrimento emocional (ex.: vergonha, silêncio, autocontrole) influencia o modo de se abrir na terapia.
Nem sempre o sofrimento fala alto — às vezes ele se esconde no silêncio.
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#ancestralidade #cultura #saudeebemestar #saudemental #culturajaponesa #nipobrasileiro

A forma como cada cultura expressa sofrimento emocional (ex.: vergonha, silêncio, autocontrole) influencia o modo de se abrir na terapia.
Nem sempre o sofrimento fala alto — às vezes ele se esconde no silêncio.
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#ancestralidade #cultura #saudeebemestar #saudemental #culturajaponesa #nipobrasileiro

Ser diferente não é trair suas origens

Crescemos ouvindo sobre dever, disciplina e respeito. Mas autenticidade também é respeito. Respeito pela história e pelo que você sente.
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#ancestralidade #autenticidade

Ser diferente não é trair suas origens

Crescemos ouvindo sobre dever, disciplina e respeito. Mas autenticidade também é respeito. Respeito pela história e pelo que você sente.
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#ancestralidade #autenticidade

Identificar experiências e influências culturais do paciente é um componente imprescindível em terapia. Isso auxilia a conceitualizar o caso e distinguir o que é patológico e o que não é. Além disso, também podemos identificar sofrimentos que são produtos de uma cultura. Sim, a cultura também pode ser produtora de sofrimento.
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Pessoas que estão dentro de algum grupo cultural diverso, como os imigrantes e seus descendentes como tenho abordado aqui têm os piores indicadores de saúde Mental. Por isso mais uma vez reforço a importância de olharmos para estes aspectos.
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#diversidade #terapia #culturajaponesa #ancestralidade

Identificar experiências e influências culturais do paciente é um componente imprescindível em terapia. Isso auxilia a conceitualizar o caso e distinguir o que é patológico e o que não é. Além disso, também podemos identificar sofrimentos que são produtos de uma cultura. Sim, a cultura também pode ser produtora de sofrimento.
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Pessoas que estão dentro de algum grupo cultural diverso, como os imigrantes e seus descendentes como tenho abordado aqui têm os piores indicadores de saúde Mental. Por isso mais uma vez reforço a importância de olharmos para estes aspectos.
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#diversidade #terapia #culturajaponesa #ancestralidade

Você pode carregar a tradição — e ainda assim dançar a sua própria música.��✨

Você pode carregar a tradição — e ainda assim dançar a sua própria música.✨

NOME COMO FATOR DE IDENTIDADE.
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Quem aqui já teve seu nome questionado??
De maneiras diferentes, no vídeo (e na vida) isso acontece e já aconteceu com o Caio, comigo e com milhares de pessoas. Esse é apenas um exemplo de INÚMERAS experiências em comum que descendentes vivem. Você saberia dizer por que isso acontece??

NOME COMO FATOR DE IDENTIDADE.
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Quem aqui já teve seu nome questionado??
De maneiras diferentes, no vídeo (e na vida) isso acontece e já aconteceu com o Caio, comigo e com milhares de pessoas. Esse é apenas um exemplo de INÚMERAS experiências em comum que descendentes vivem. Você saberia dizer por que isso acontece??

LEIA A LEGENDA👇🏻
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Não é incomum que clientes com as mais diversas queixas clínicas cheguem ao consultório com muita dificuldade em relatar como se sentem.
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Eles podem não saber o que responder frente à pergunta “e como você se sentiu?”, ou parecer confusos se têm que escolher um sentimento específico (como raiva, medo, tristeza ou desapontamento) para descrever o que sentiram em determinada situação.
.
É a nossa comunidade verbal (escola, família, cuidadores…) que nos ensina a discriminar e a expressar verbalmente o que sentimos. Temos assim a primeira possibilidade: pode ser que seja difícil relatar o que sentimos devido a um treino deficiente.
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Esta é uma realidade comum, quantos de nós realmente aprendeu desde pequenos à expressar verbalmente o que sentimos?
.
Outro ponto comum é ter sido punido ao expressar o que sentiu. Imaginemos a seguinte situação: você compartilha com uma amiga que ficou muito triste por ter perdido um anel que tinha um valor especial por ter sido um presente de sua avó. Se sua amiga disser: “Ah, para com isso! Tem tantas outras coisas mais importantes”, será que você lhe contará algo semelhante no futuro?
.
A Punição pode acontecer em falas do dia-a-dia e até mesmo em repreensões mais severas.
.
Seja qual for a história de vida que torne o falar sobre o que sentimos difícil, sempre é possível construir uma nova história que torne este relato mais fácil. 🌸

LEIA A LEGENDA👇🏻
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Não é incomum que clientes com as mais diversas queixas clínicas cheguem ao consultório com muita dificuldade em relatar como se sentem.
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Eles podem não saber o que responder frente à pergunta “e como você se sentiu?”, ou parecer confusos se têm que escolher um sentimento específico (como raiva, medo, tristeza ou desapontamento) para descrever o que sentiram em determinada situação.
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É a nossa comunidade verbal (escola, família, cuidadores…) que nos ensina a discriminar e a expressar verbalmente o que sentimos. Temos assim a primeira possibilidade: pode ser que seja difícil relatar o que sentimos devido a um treino deficiente.
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Esta é uma realidade comum, quantos de nós realmente aprendeu desde pequenos à expressar verbalmente o que sentimos?
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Outro ponto comum é ter sido punido ao expressar o que sentiu. Imaginemos a seguinte situação: você compartilha com uma amiga que ficou muito triste por ter perdido um anel que tinha um valor especial por ter sido um presente de sua avó. Se sua amiga disser: “Ah, para com isso! Tem tantas outras coisas mais importantes”, será que você lhe contará algo semelhante no futuro?
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A Punição pode acontecer em falas do dia-a-dia e até mesmo em repreensões mais severas.
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Seja qual for a história de vida que torne o falar sobre o que sentimos difícil, sempre é possível construir uma nova história que torne este relato mais fácil. 🌸

O “Silêncio de Kazuki” foi um livro que me fez pensar:
Quanto sentimento cabe no silêncio?
.
André Kondo busca fazer uma autobiografia do pai. Mas como este não é de falar o livro ganha outra forma.

No fim das contas acaba por narrar como tem aprendido a se comunicar com os silêncios de seu pai . Bem característico de um filho de japoneses, viu e ouviu muito pouco da boca de seu pai, mas também aprendeu muito com os “não ditos” do mesmo.

Diante de vários questionamentos, André reconhece o amor de seu pai revelado nesses silêncios.
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#andrekondo #saúde #família #terapiaparaimigrantes #japoneses

O “Silêncio de Kazuki” foi um livro que me fez pensar:
Quanto sentimento cabe no silêncio?
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André Kondo busca fazer uma autobiografia do pai. Mas como este não é de falar o livro ganha outra forma.

No fim das contas acaba por narrar como tem aprendido a se comunicar com os silêncios de seu pai . Bem característico de um filho de japoneses, viu e ouviu muito pouco da boca de seu pai, mas também aprendeu muito com os “não ditos” do mesmo.

Diante de vários questionamentos, André reconhece o amor de seu pai revelado nesses silêncios.
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#andrekondo #saúde #família #terapiaparaimigrantes #japoneses

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POR UMA VIDA QUE VALE A PENA SER VIVIDA!

Psicoterapia individual para Adultos

Sobre mim

Psicóloga clínica formada pela Universidade Federal do Amazonas. Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental pela PUC-PR em parceria com a Artmed. Certificada em cursos de extensão e aperfeiçoamento em terapias cognitivas e contextuais. Experiência em atendimentos clínicos para adultos com depressão, ansiedade, luto, questões relativas a gênero, burnout e TDAH.

feedbacks de pacientes

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Você sente que está sobrecarregado?
Que tá difícil organizar a mente, as emoções, ou que a ansiedade e o medo têm atrapalhado seu dia a dia?

Você não precisa enfrentar tudo sozinho(a).

A psicóloga Harumi Fernandes Oka pode te ajudar nesse processo com acolhimento, técnica e um espaço seguro pra você se escutar e se reencontrar.

Agende sua sessão e dê o primeiro passo para cuidar de você com mais leveza, clareza e bem-estar.

Seu processo começa agora. Você merece se sentir bem.

Clique e marque seu horário.

ENTRE EM CONTATO

psiharumi@gmail.com

(92)98118-6318

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